Sport at home: adopt the right method

Sport at home and without equipment has been heavily promoted for the past ten years thanks to programs such as the Lafay method . By using the weight of his body it is possible to work almost all the muscles and acquire an athletic versatility: Weight gain, strength, endurance, flexibility, balance.

In practice, many exercises require appropriate equipment to achieve satisfactory results . You do not need to have 50 machines, you just have to use the right equipment according to the objectives of each one. As a sports coach, I test many fitness and cardio equipment and accessories adapted to training programs at home or outdoors. I guarantee that the results on some of my clients are impressive! And without going to the room …

I will share with you my advice: the most effective exercises, training program to follow, the material and the preferred diet. Remember that whatever your goal (weight gain or weight loss) a suitable diet is essential to get results.

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FITUEYES TV Pieds Support sur Table Hauteur Adjustable pour TV DE 37 à 55 LED LCD Pouces Ecran Plasma Plate TT068001MB
1home TV Support sur Table Hauteur Adjustable pour LCD Let Ecran Plate TV DE 42 à 65
August DA100D - Téléviseur Portable 10"(25,4cm) TNT HD DVB-T & DVB-T2 (MPEG4 H.264/H.265) – Télévision Écran LCD avec Enregistreur TV / TV Analogique / Lecteur Multimédia / Entrée AV et HDMI - Alimentation Secteur, 6 piles AA Rechargeables (non fournies) ou Adaptateur Allume-Cigare (Vendu Séparément)
deleyCON Support mural TV universel (MK-W-5) 32" à 75" pouces (81cm - 190cm) - jusqu'à 66Kg - jusqu'à VESA 600x400mm - TV LCD LED Plasma OLED TFT
Meliconi Rotobase Elite M Plateau rectangulaire rotatif en métal / verre pour TV LCD / Plasma 23" à 40'' Noir
1homeChariot Mobile d'affichage à la Maison de Bâti de Support de Plancher de Chariot de TV pour 23"- 55" Plasma/LCD/LED
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August DA100D - Téléviseur Portable 10"(25,4cm) TNT HD DVB-T & DVB-T2 (MPEG4 H.264/H.265) – Télévision Écran LCD avec Enregistreur TV / TV Analogique / Lecteur Multimédia / Entrée AV et HDMI - Alimentation Secteur, 6 piles AA Rechargeables (non fournies) ou Adaptateur Allume-Cigare (Vendu Séparément)
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Meliconi Rotobase Elite M Plateau rectangulaire rotatif en métal / verre pour TV LCD / Plasma 23" à 40'' Noir
1homeChariot Mobile d'affichage à la Maison de Bâti de Support de Plancher de Chariot de TV pour 23"- 55" Plasma/LCD/LED
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deleyCON Support mural TV universel (MK-W-5) 32" à 75" pouces (81cm - 190cm) - jusqu'à 66Kg - jusqu'à VESA 600x400mm - TV LCD LED Plasma OLED TFT
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Meliconi Rotobase Elite M Plateau rectangulaire rotatif en métal / verre pour TV LCD / Plasma 23" à 40'' Noir
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ACCESSORIES

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BODYBUILDING EQUIPMENT

I test the devices to stay in shape at home

FITNESS EQUIPMENT

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HOUSE ROWER

The most complete fitness machine? Discover the rower