Sport at home: adopt the right method

Sport at home and without equipment has been heavily promoted for the past ten years thanks to programs such as the Lafay method . By using the weight of his body it is possible to work almost all the muscles and acquire an athletic versatility: Weight gain, strength, endurance, flexibility, balance.

In practice, many exercises require appropriate equipment to achieve satisfactory results . You do not need to have 50 machines, you just have to use the right equipment according to the objectives of each one. As a sports coach, I test many fitness and cardio equipment and accessories adapted to training programs at home or outdoors. I guarantee that the results on some of my clients are impressive! And without going to the room …

I will share with you my advice: the most effective exercises, training program to follow, the material and the preferred diet. Remember that whatever your goal (weight gain or weight loss) a suitable diet is essential to get results.

FITUEYES Support TV Piédestal pour Téléviseurs de 32 à 55 Pouces Pied TV Universel sur Table Inclinable ±6° et Hauteur Réglable Jusqu'à 50 kg Max VESA 600 x 400MM
1home TV Support sur Table Hauteur Adjustable pour LCD Let Ecran Plate TV de 32 à 70
August DA100D TV Portable 10"(25,4cm) TNT HD - Télévision Enregistreur Écran LCD HDMI et AV Lecteur clé USB - Téléviseur Digital Analogique Alimentation Secteur piles AA Rechargeables ou Allume-Cigare
deleyCON Universel TV Support Mural - 32" - 75" Pouces (81-190cm) - Basculable Orientable Jusqu'à 66Kg & VESA 600x400mm - Mur Distance Variable TV LCD LED OLED
Meliconi Pied de Table Rotatif ROTOBASE Elite M
BONTEC Montage sur table Support TV roulettes Chariot Meuble TV pour Ecran de 23-60 Pouces Plasma/LCD/LED, Hauteur Réglable de 800-1500 mm avec Plateau Solide - VESA Max 400x400 mm
FITUEYES Support TV Piédestal pour Téléviseurs de 32 à 55 Pouces Pied TV Universel sur Table Inclinable ±6° et Hauteur Réglable Jusqu'à 50 kg Max VESA 600 x 400MM
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BONTEC Montage sur table Support TV roulettes Chariot Meuble TV pour Ecran de 23-60 Pouces Plasma/LCD/LED, Hauteur Réglable de 800-1500 mm avec Plateau Solide - VESA Max 400x400 mm
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1home TV Support sur Table Hauteur Adjustable pour LCD Let Ecran Plate TV de 32 à 70
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deleyCON Universel TV Support Mural - 32" - 75" Pouces (81-190cm) - Basculable Orientable Jusqu'à 66Kg & VESA 600x400mm - Mur Distance Variable TV LCD LED OLED
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Meliconi Pied de Table Rotatif ROTOBASE Elite M
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BONTEC Montage sur table Support TV roulettes Chariot Meuble TV pour Ecran de 23-60 Pouces Plasma/LCD/LED, Hauteur Réglable de 800-1500 mm avec Plateau Solide - VESA Max 400x400 mm
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